Glasögon vid spegel

Terminalglasögon:

På arbetsplatsen måste din syn alltid anpassa sig efter olika avstånd-till skrivbordet, skärmar och kollegor därör är det bra att ha ett par särskilt utprovade glasögon som gör att du kan se både på bildskärmen, tangentbordet och runt omkring i rummet. Dessa glas kallas arbetsprogressiva glasögon och förses ofta med ett blåljusfilter för att skydda ögat mot blåljuset i skärmen.

Läs gärna mer om glasögon och progressiva glas

Här är några tips för att arbeta bekvämt vid datorn:

– Justera dataskärmen så att den övre delen av skärmen är i höjd med ögonen. Det kommer att ge en avslappnad hållning för axlar och nacke. Det är också enklare för ögonen att fokusera på nära håll när blicken riktas nedåt något.

– Justera storleken på texten så att det är lätt att läsa.

– Tänk på att ta blicken från skärmen ofta, titta gärna ut. Korta pauser ger ögonen vila. Regelbundna blinkningar och att blunda några sekunder hjälper eftersom det återfuktar ögonen.

– Vid en datorskärm faller blinkfrekvensen upp till 40%. Du behöver därför blinka regelbundet för att undvika torra ögon. Drick tillräckligt!